måndag 30 september 2013

September en grym träningsmånad


Efter sommarens lite lugnare tempo och vila på alla plan så drog september igång med ett lite högre tempo. Totalt 27 träningspass omfattande totalt 25 timmar gav ett snitt på 6,5 pass/vecka vilket är en nivå jag är nöjd med.

Totalt hann jag med:
11 pass spinning
10 pass styrketräning
4 pass Kinesis
2 st 5 kilometers powerwalks med packning


PTE, Peak Training Effekt, som är ett mått på konditionseffekten träningen givit ligger fint fördelad från 1 till 5. PTE 1 och 2 står styrkepassen för. Där stiger inte pulsen särskilt högt. Spinningen kan variera från allt melan 3 och 5 beroende på dagsform. Kinesisen ligger nästan alltid på 4-5.

Grymt nöjd med denna start på hösten!


Inga kommentarer:

Skicka en kommentar