söndag 23 juni 2013

Träningsveckan 16-23 juni


Förra veckan blev det ingen riktig träning då jag tillbringade den i Alanya, Turkiet. Visserligen blev det en hel del långa promenader, knappt en endaste dag utan minst en halvmil men det räknas liksom inte.

Denna veckan blev då följaktligen åtta dagar lång från söndag till söndag. Det märks att kroppen, läs hjärtat, har fått vila då veckans resultat varit riktigt bra med PTE (Peak Training Effect) på den övre skalan.
Förutom ett gympass och fyra spinningpass har jag också hunnit med 700 push-ups och 700 blandade crunches fördelat på tre tillfällen. En riktigt bra vecka.

Söndag: 92 minuter med push-ups, crunches och spinning med PTE 4.8
Måndag. 75 minuter spinning med PTE 4.9
Onsdag: 104 minuter med push-ups, crunches och spinning med PTE 4.6
Söndag; 60 minuter i gymmet med PTE 1.9 samt 60 minuter spinning med PTE 4.9

Inga kommentarer:

Skicka en kommentar