torsdag 6 juni 2013

Tabata, ytterligare en österländsk plåga

 
Dagens spinningpass, i Linas regi, bestod av två tabatablock inlagda i det vanliga passet. Tabata är en intervallträningsform som maximerar den aeroba träningen på kort tid och är fruktansvärt jobbigt. I detta fall körde vi åtta stycken 20 sekunders intervaller där man ger fullständigt järnet följt av 10 sekunders vila. Åtta ggr 30 sekunder = fyra minuter. Inte så länge kan tyckas. Nä, men skitjobbigt.

Tabata hittades på av nån japan på 90-talet. Japaner är som bekant duktiga på att hitta på självutplånande saker som t ex Harakiri och Kamikaze för att nämna ett par. Tabata är väl kanske inte riktigt på den nivån men när det fyra minuterna är slut så känns det så!

Bara så du vet.

Inga kommentarer:

Skicka en kommentar