onsdag 30 april 2014

Inställda passet blev bästa PT-timmen!


Idag har jag kört det roligaste träningspasset någonsin! Ett av de jobbigaste också. Dessutom mycket lärorikt och inspirerande. 

Jag infann mig på SATS Kungsgatan för det sedvanliga cirkelträningspasset Kinesis. Vem kunde väl tänka sig att så många bokat av på grund av Chalmers Cortége. Det slutade med att jag blev den enda deltagaren på passet. 

Moa Richard, som leder passet, erbjöd mig att få en PT-timme med henne istället och jag var inte sen att tacka ja. Jag har ju tidigare sett hur bra hon är med sina PT-kunder och nu fick jag uppleva detta själv. Helt utan förberedelser snodde hon ihop ett pass som utmanade mig muskulärt, tekniskt och psykiskt. Jag genomförde det, med fanan i topp tror jag, och fick både bättre självförtroende för min kapacitet på vissa övningar och kunskaper om en radda nya övningar att jobba med.

Det blev mycket arbete med skivstång idag. Marklyft och benpress var i centrum, övningar jag inte kört innan. Det är mycket teknik inblandat och efter detta pass kommer jag att våga köra lite sånt i fortsättningen utan risk att göra mig illa pga felaktig teknik. 

Passet avslutades med tre varv av diverse övningar såsom:
4 höga hopp upp på en låda
6 chins
8 axelpress med skivstång 
10 höga hopp upp på den höga lådan

Efter tre varv var jag rätt mör men satan så nöjd! Det lär bli rejäl träningsvärk på detta. Men vad duktig hon är den tjejen! Så bor du i Göteborg och vill hitta en riktigt bra PT så är Moa en solklar rekommendation.

Jubileum för det 1000:e blogginlägget!

Det är lite av ett jubileum på bloggen idag. Detta är det 1000:e inlägget som publicerat!

Jag har bloggat sedan 2008 och har använt olika verktyg under vägen, några stycken egenutvecklade på egen server och några stycken färdiga lösningar. Nuvarande blogg, tillhandahållen av Blogger, kommer jag nog att behålla ett tag.

Under åren har vissa typer av inlägg varit mer populära än andra och resor har nog varit de som dragit mest trafik, framförallt när jag beskrivit t ex researrangörer som det funnits knapphändig information om - TSS, Travel Service Scandinavia t ex. Med dem reste jag till Turkiet och de inläggen är de mest populära på sajten. De har dragit mycket trafik och fått många kommentarer.

En del reseberättelser har det blivit från olika ställen i Turkiet, Egypten, Thailand och Rom. Fler lär det bli!

Lite tips och trix har jag fått fram under åren och det populäraste i den kategorin är helt klart inlägget om hur man bygger sitt eget TRX-band för ett par hundralappar.

Träning är också en populär kategori; hyllningen till mina fantastiska instrukltörer på SATS för några år sedan fick stor spridning.

Annars drar sex såklart en del. Jag hade ett par inlägg om Pattaya 2012 och bara för att det råkar stå både Pataya och sex i samma mening så blev det välbesökta inlägg :)

2011 var ett år där vägtullar började diskuteras i Göteborg och mitt debattinlägg om huruvida göteborgarna är lika korkade som stockholmarna drog en del trafik under ett par månader. Det blev också ett litet uppsving runt tiden för själva införandet av dumheterna (läs vägtullarna).

Som sagt, jag skriver om det mesta men resor har börjat ligga mig varmt om hjärtat, främst då jag gillar att fotografera och gärna delar med mig av mina upplevelser.

Vi får se vad det 2000:e inlägget kommer att summera :)



Jag har alltid undrat hur ekonomer tänker. Jag undrar fortfarande


Kontorslandskap vart man än kommer, livstidsförlängning av datorer. Allt för att spara pengar. Skenbara pengar vill säga. Samtidigt rinner stålarna ur företaget som ur ett svart hål pga minskad effektivitet.

Jag såg ett avsnitt av Vetenskapens värld häromdagen som handlade om den moderna tidens gissel, kontorslandskap. Kontorslandskap har egentligen bara en anledning till att finnas; att det blir billigare då man kan pressa in fler människor på samma yta. Fel!!

Störande ljud från andra individer i landskapet kan dra ner rejält på effektiviteten. Håller vi oss till 10% nedsättning så är det bara att multiplicera med antalet anställda som sitter i landskap på ett företag. Då snackar vi pengar på ett år i minskad produktivitet! Jag tänker inte ens börja räkna.

En annan grej som berör mig just nu, jo jag sitter dessutom i landskap av den värsta sorten, är livstidsförlängning av datorer. Istället för att byta dator vart 3:e år har man nu beslutat att förlänga intervallet till vart 4:e istället. Givetvis för att spara pengar. Fel!!

Min 3 år gamla laptop från HP (high-end maskin) tar mellan 10-15 minuter på sig att starta upp från avstängt läge, alltså innan allting är uppe och snurrar såpass att den svarar på kommandon inom rimlig tid. Hade detta varit en privat maskin hade det varit fullständigt oacceptabelt och den hade hamnat på skroten för länge sedan. Som jämförelse kan vi ta min privata Ultrabook som är igång på mindre än 30 sekunder till samma läge.

Jag har ju trots allt betalt för att sitta och vänta min kvart innan datorn är igång. Varje dag, vecka ut och vecka in. Just det ja, jag har betalt för detta. Hur var det nu med den där besparingen egentligen?

Säg 12 minuter extra väntan varje dag jämfört med en ny maskin. Det ger 220 dagar x 12 minuter = 44 timmar på ett år. Ca en arbetsvecka vilket kostar företaget dryga 10,000 kr för en normalanställd. Det är halva priset för en ny mycket bra dator. På ett år. Jag har alltid undrat hur ekonomer tänker. Jag undrar fortfarande.

måndag 28 april 2014

Photowalk på Göteborgs Stadsbiblioteket


På söndagen var det dags för en tur till Göteborgs Stadsbibliotek som precis slagit upp portarna efter totalrenoveringen. En photowalk såklart!

I regi av Facebook-gruppen "Annorlunda Photowalks i Göteborg" som anordnar walks med diverse teman, denna gången Stadsbiblioteket, blev vi ett gäng glada fotografer som tog oss an att dokumentera bibliotekets alla skrymslen och vrår.


Riktigt fint har det blivit. Ljust, fräscht och luftigt och med bänkar och fotöljer utspridda längs ytterkanterna där ljuset finns in från de höga fönstren.


Det finns också massor med sittplatser utrustade med eluttag dit man kan ta med sig sin laptop eller bara sitta och läsa/plugga. Även grupprum där det går att sitta mer ostört och arbeta finns det också tillgång till.



I källarplanet hittar man ungdomsavdelningen med sköna möbler och bra utrymmen. Där finns också en hel avdelning för spel, både brädspel och TV-spel med stora 55-tums skärmar och även ett litet fik.


En trappa upp hittar man det stora caféet där man har möjlighet att gå ut på en stor balkong och njuta av sitt kaffe.

När vi blivit mätta på biblioteket gick vi ett varv runt kvarteren bakom Götaplatsen där vi plåtade både det ena och det andra. Vi avslutade det hela på Evas Paley på Avenyn där vi tog några öl i solen och tjötade bort ett par timmar. En mycket trevlig photowalk måste jag säga :)







onsdag 23 april 2014

Är det hantverksmässa?!


Denna veckan dräller det av hantverkare i huset där jag bor. Rörmokare, fönstergubbar, ventilationsfolk, och allt vad de nu är. Man kunde tro att de håller en hantverksmässa i kåken.

Efter två år är det tydligen besiktning och justeringar av olika saker i kåken så denna veckan skulle man lämna låset i serviceläge om man inte var hemma. Jag tycker alltid att det är lite osäkert att lämna lägenheten åtkomlig för främmande personer, framförallt när det dräller folk från ett oräkneligt antal företag, så jag beslöt mig för att jobba hemifrån denna veckan.

Hittills har det smort gångjärn i fönstersektionerna i kuvösen, köksblandaren dragits åt av rörmokaren, vattenmätaren kontrollerats, toastol och handfat kontrollerats, köksblandaren justerats av tillverkaren, gångjärnen till fönstren i kuvösen slipats till och avloppsbrunnen i duschen tätats. Allt detta vid separata tillfällen och av olika individer.

Nu väntar jag bara på ventilationscheck, byte av spolanordning på toan, utbyte av trädetaljer som skadats av inkommande vatten från fasaden och säkert en hög prylar till. Spännande med nya hus!

torsdag 17 april 2014

Street á la Rom - mat och kärlek


Det är svårt att låta bli att fotografera människor på Roms gator. Det finns så mycket intressanta personer av alla de slag. Man kan dock se två utmärkande grupperingar, kärlek och mat. Antingen äts det eller så ägnar man sig åt varandra.

Kuma & Cathy



Dessa var lite udda fåglar, han tecknade av en byggnad medan hon läste en bok för att fördriva tiden.



Inparkerad?!


Snubben till väsnter har ett gäng slipsar i ett band runt halsen. Killen bakom...BH:ar :)















Hund på bordet!









Bland sfinxar, obelisker och spanska trappor


När vi var klara i Vatikanen gick vi vidare mot helt, på många sätt, annan del av Rom, Piazza del Popolo. Det är ett väldigt intressant torg bland annat pga utsmyckningarna och arkitekturen. Det är ett förhållandevis nytt torg som från början användes för avrättningar men fick sitt slutgiltiga utseende på 1800-talet. Den egyptiska obelisken i mitten är Roms näst äldsta som blev klar under Ramses II tid. Torget kantas också av sfinxar på ena sidan samt ett två kyrkor, spegelvända och mycket lika varandra. En salig blandning.


Här samlas det massvis medmänniskor som bara flanerar eller sitter ner en stund och äter en fantastiskt god italiensk glass. Så gjorde också vi!


Blir man törstig i Rom är det bara att ta för sig i någon av de många dricksfontäner som finns utspridda. Romarna är stolta över sitt rena vatten. Smaken kan dock kännas en smula obekant men jag har provsmakat vattnet och det är fullt drickbart.


En annan publikmagnet är såklart Spanska trappan som går upp från Piazza di Spagna. Här samlas människor för att bara sitta ner på trappan och ta sig något att dricka medan man kollar in alla andra som gör likadant :)




Med sina 135 trappsteg och sin imponerande bredd erbjuder trappan en avsevärd massa sittplatser men det är ändå fullt.

Uppifrån erbjuder trappan en vacker vy över Rom. Det började mulna på när vi var där och det gav möjlighet till lite mer dramatiska bilder med vita byggnader mot den mörka himlen.




Gatan rakt nedanför trappan, Via Borgognona, erbjuder märkesshopping av hög kvalité. Här finns nog de flesta större märken och hit bör man gå om man vill handla exklusiva märkesvaror. Det ville inte vi.


Totalen för söndagens promenader med början i Vatikanen kan sammanfattas så här: