söndag 30 juni 2013

Den ärofulla 5-kampen


Igår lördag var det då dags för den årliga och ärofulla 5-kampen på Liseberg för Mensa Väst igen. Ett härligt gäng anslöt på en regnig lördag som hör och häpna avbröt allt regnande från det att vi träffades vid stora ingången tills vi lämnade Liseberg igen.

Undertecknad hade en delad förstaplats från 2012 att försvara och då värsta konkurrenten, och co-segraren, Marcus inte kunde närvara skulle man kunna tänka sig att segern hade varit självskriven. Inte alls! Från ingenstans dök Peter upp och snodde åt sig 1:a platsen tätt följt av undertecknad som fick nöja sig med en 2.a plats i år.

Bästa grenen i år för mig blev korkpistolskytte där jag lyckades skjuta hem ett litet bi (med viss marginal t o m)

Tack alla för en god kamp! Kul att se en större uppsluting i år trots det taskiga vädret. Jag hoppas vi hinner med flera såna här sköna tävlingar igen , kanske t o m innan säsongen är slut.

Träningsveckan 24-30 juni


Veckan har varit...sådär. Sex pass, tre gympass och tre spinningpass, har jag hunnit med. Totalt summerar vi till 600 armhävningar och lika många magcrunches och en taskig biceps. Spinningen har prestationsmässigt hållit sig på övre delen av skalan utom 90-minuterspasset på torsdagen då jag medvetet höll pulsen på 80% +/1 2% hela passet igenom vilket var väldigt jobbigt. Det är lätt att pulsen rusar så man måste hålla koll.

En tråkighet jag upptäck är att jag har problem ett ett av bicepsfästena på höger arm. Redan för en månad sedan kände jag av det och bestämde mig för att bara vila armen och inte belasta den med några curls på ett tag. Tydligen sitter problemen fortfarande i. Från att obehindrat klarat att curla med 22 kg per arm är jag på höger nu nere i ynka fem(!)  Lite surt men det är väl bara att ta ta i det med försiktiga vikter och mycket stretch.

Måndag: 40 minuter i gymmet och 75 minuter spinning med PTE på 4.4
Onsdag: 50 minuter i gymmet och 90 minuter spinning med PTE 4.6
Torsdag: 90 minuter i gymmet och en kontrollerat 90 minuters spinning med PTE 3.1


söndag 23 juni 2013

Träningsveckan 16-23 juni


Förra veckan blev det ingen riktig träning då jag tillbringade den i Alanya, Turkiet. Visserligen blev det en hel del långa promenader, knappt en endaste dag utan minst en halvmil men det räknas liksom inte.

Denna veckan blev då följaktligen åtta dagar lång från söndag till söndag. Det märks att kroppen, läs hjärtat, har fått vila då veckans resultat varit riktigt bra med PTE (Peak Training Effect) på den övre skalan.
Förutom ett gympass och fyra spinningpass har jag också hunnit med 700 push-ups och 700 blandade crunches fördelat på tre tillfällen. En riktigt bra vecka.

Söndag: 92 minuter med push-ups, crunches och spinning med PTE 4.8
Måndag. 75 minuter spinning med PTE 4.9
Onsdag: 104 minuter med push-ups, crunches och spinning med PTE 4.6
Söndag; 60 minuter i gymmet med PTE 1.9 samt 60 minuter spinning med PTE 4.9

Facebook-bugg filtrerar bort kommentarer och inlägg


Facebook är i full färd med att rulla ut dels en ny design (igen) och införa hashtaggar á la Twitter och Instagram. Detta medför uppenbarligen problem. Undertecknad stötte på några egendomligheter igår.

En vän, Cie, lade ut en bild på Instagram som delades på Facebook. Jag kommenterade bilden och stoppade in en massa hashtaggar i kommentaren (bara för att jävlas lite). Helene som satt bredvid mig vid tillfället skrev också en kommentar till bilden. Resultat: vi bägge såg våra egna kommentarer men inte den andras. Cie såg Helenes kommentarer men inte mina. Vi fick alla aviseringar om att nån hade kommenterat men när vi klickade på länken i aviseringen syntes inget. För att krångla till det ytterligare så såg Helene mina kommentarer på sin mobil men där såg hon inte sina egna. Detta gäller för övrigt ett inlägg till där vi testade motsvarande saker.

Efter lite efterforskningar kom jag fram till att jag är den enda som kör den nya webb-designen, medan de andra kör den gamla. Tänk om Facebook har problem med att användare som har olika versioner inte alltid ser varandras kommentarer :-o Hur många kommer då att drabbas när detta rullas ut på bred front.Hur många kommentarer försvinner då bara ut i intet? Hur mycket information har redan gått till spillo?

Bilderna nedan visar min vy respektive den andra. Notera också skillnaden i hur presentationen ser ut i de olika versionerna av Facebook. Den övre är den nya. Jag ser "bilden" direkt i mitt flöde och kan kommentera den. I den undre ser Helene länken till bilden från Instagram (vilket inte jag gör) och har kommenterat den. Hon ser heller inte Instagrambilden som sådan i Cies album. Det verkar som man i det ena fallet kommenterar själva länken vilket inte visas i den nya versionen och vice versa. Inget vidare!

Eller är det en kombination av hashtaggning OCH versionsskillnader? Oavsett vilket så är detta inte bra. Jag är helt övertygad om att man känner till problemet men bara kör på som vanligt. FB har aldrig varit särskilt bra med att informera om förändringar och problem som kan uppstå, det bara rullar ut saker. Såna här saker tänker man kanske inte ens på, vi upptäckte det av en slump då vi satt bredvid varandra och kommenterade samma inlägg.

Mina kommentarer

Andra kommentarer


fredag 21 juni 2013

Vasa pizzeria på väg mot botten

Häromkvällen blev det ett besök till Vasa pizzabutik, på Föreningsgatan 34, för att få lite färdiglagad mat istället för att greja själv vid spisen. Två pizzor beställdes, en Ciao-ciao och en Mexicana, bägge med extra vitlök! Ciao-ciao kommer normalt med vitkök från början vilken inte Mexicanan gör. Den brukar däremot vara härligt kryddig.

Pizzorna vi kom hem med var varken kryddiga eller smakade vitlök. Ciao-ciao:en smakade överhuvudtaget inte vitlök, på den andra kunde man känna en antydan till det. Dessutom var Mexicanan bland det torftigaste jag sett i pizzaväg. Några få bitar köttfärs sporadiskt spritt över degen, endast två ynkans pepperoni, lite lök och paprika, väldigt lite ost och tämligen smaklös. Ciao-ciao:en smakade mest som en burk krossade tomater med smält ost på.

Jag har köpt pizza på Vasa flera gånger tidigare och även om jag aldrig direkt gjort vågen över deras pizzor har de ändå varit helt ok. Nu var de rena katastrofen. Om det går dåligt för en pizzeria är det väl ändå att slå spiken i kistan om man börjar dra ner på kvalitén. Det är väl bättre att göra pizzorna så bra att folk återvänder.

Vasa pizzabutik är precis som sin namne, regalskeppet Vasa, på väg mot botten. Jag kommer aldrig att köpa en pizza där fler gånger. Det finns så många andra att välja på.

onsdag 19 juni 2013

Cyklister högt, cyklister lågt, cyklister överallt



Cyklister högt, cyklister lågt, cyklister överallt! Vad är det som händer?
Jo, internationall Triathlon-tävling på gång i Alanya. Tävlingen som kördes 14-16 juni påverkade stan i dagar innan där det sattes upp kravallstaket för att låta cyklister och löpare kunna tävla obehindrat utan att behöva bli påkörda av bilar och målområdet med växlingsareorna har varit ett katastrofområde under hela veckan men fint blev det till slut.



På fredagen drog då tävlingarna igång och det en hel del plåtat när juniortjejerna gjorde upp strax efter lunch. Under ett par timmar flödades det igenom minst fyra olika starter med olika klasser och det blev en hel del sköna bilder från där jag stod utanför hotellet. Simstarten blev också förevigad med tele från hotellets tak och sedan när de första simmarna nådde bryggan var det dags att förflytta sig till Atatürk Blvd för att plåta de tävlande när de fräste förbi vårt hotell med sina cyklar. Fort gick det också!



En svenska fastnade på bild



Två svenskor



Fler bilder från Triathlon Alanya hittar du här på mitt Flickr.

När det spritter i benen


På östra stranden i Alanya precis efter hamnområdet finns ett utegym med diverse maskiner som faktiskt täcker in det mesta om man skulle vilja. Vad sägs t ex om spinningcykeln ovan :)
Gymmet gästades faktiskt av lokalbefolkningen på kvällarna där de passade på att röra sig lite medan barnen sprang omkring. Några av maskinerna har jag bilder på här nedan. 

Roddmaskin

Dips

Spinningcykel

Leg extensions

Utåt & inåtrotation av axlar

Alanyas stränder


Alanya har två stränder. Den östra stranden, som går under så många namn att den helt enkelt bara kallas den östra stranden, och Cleopatrastranden som ligger till väster. Stränderna är åtskiljda av den utstickande 300 meter höga Alanyaklippan.

Närmast basen på östra sidan av Alanyaklippan ligger Alanya hamn vars hamnområde är späckat med restauranger, nattklubbar och affärer. Här erbjuds både den bästa shoppingen, massor med restauranger och det bästa nattlivet.


Efter hamnen kommer en östra stranden som består av både finkorning sand men också grus och sten i olika partier. Direkt bredvid hamnen ligger en mycket långgrund strand som är perfekt för barnfamiljer. Dock finns det inga hotell i direkt anslutning till stranden utan stadshuset med ett parkområde ligger strax bakom. Här badar gärna lokalbefolkningen och man tar med sig det man vill ligga på och eventuella parasoller. Även på kvällen finns här en hel del familjer som sitter och pratar och äter något gott.


Efter detta parti kommer ett parti smal strand på ca en kilometer med hotellen liggande direkt på stranden bara några tiotal meter från vattnet. Här består stranden av finkornig sand men det kan vara lite grus och stenar på botten i vattenbrynet.


Vidare österut blir stranden något bredare men här är det varierande kvalité på sanden, allt från partier med finkorning sand till partier med väldigt grovkorning sand till klappersten. Det kan vara lite roligare bad här då olika bottenförhållanden gör att det bildas lite större vågor.





Den västra stranden, Cleopatrastranden, är en lång och bred strand som består av grovkorning sand. Det finns inga hotell i direkt anslutning till stranden utan de flesta ligger några hundra meter in från stranden avskiljda drån stranden av tennisbanor och parker.
Vattnet på denna sidan är klart och fint, till skuillnad från den östra stranden där det är grumligt och kan uppfattas som lite smutsigt. Det är också mycket djupare i vattnet här och man behöver inte gå långt ut innan man står med vatten upp till halsen.





Solstolar och parasoller finns såklart att hyra på bägge stränderna och priserna är detsamma; ca 4TL för en stol och 4TL för ett parasoll. Vill man ligga på handduk finns det mest plats på Cleopatrastranden samt den långgrunda delen närmast hamnen eller några km längre österut på den östra.



tisdag 18 juni 2013

Att resa med Solfaktor


Jag har varit i Alanya, Turkiet, på en semsterresa som köptes av Solfaktor, ett bolag som erbjuder billiga resor och har funnits på marknaden ett antal år.

Om man reser med ett av de stora charterbolagen får man normalt allting inkluderat, allt från flyg till transporter till hotell, reseledare och diverse arrangemang. Här har reseledarna och utflykterna strippats bort från paketet och man tillhandahåller en set av inhandlade tjänster från olika leverantörer som tillsammans skapar det saluförda semesterpaketet. Till ett mycket bra pris.


Hur funkar det då?
Jo, denna resa t ex var en kombination av en flygstol inköpt av Apollo, busstransfer med Elefti travel i Alanya, och ett hotell tillhandahållet av Sun hotels. Det fungerade.

En vecka innan avgång kom ett mail med en länk till ett resedokument från Apollo som skulle visas upp på Landvetter vid incheckningen. Själva flygtransporten sköttes av Novair.
Ankomsthallen på Antalya flygplats
En timme försenade anlände planet till Antalya där en kille från Elefti-travel stod med en Sun-skylt och samlade ihop passagerare som skulle med bussen. Där stod redan ett gäng som anlänt två timmar tidigare från Köpenhamn och väntade. Detta skulle väl möjligtvis vara nackdelen med att resa så här. Ving eller Fritidsresor har bussar till varje flyg. Här väntar man in flera flyg tills bussen är full vilket kan innebära några timmars väntan om man har otur.


Busstransporten från Antalya till Alanya tog ca 2,5 timmar och chauffören passade på att stanna en halvtimma, hos nån kusin antagligen, så vi kunde handla lite förfriskningar på vägen.


Framme i Alanya hände dock ett litet missöde. Bussen körde rätt förbi vårt hotell och när vi ifrågasatte detta så visade chauffören sin handskrivna lista och sa att hotellet inte fanns med på den (däremot fanns hotellet på den maskinskrivna listan som killen på flygplatsen hade). Efter lite tjafsande, här hade vi hjälp av en svensk turk, vände han runt bussen och släppte av oss. Den lite oroande tanken väcktes om att vad händer om den handskrivna listan inte är komplett när bussen ska hämta upp gästerna vid återresan?


Kl 02:30 sköttes incheckningen på lilla tvåstjärninga familjehotellet Sun Hotel Alanya snabbt och smidigt och bara efter några minuter kunde jag sluta ögonen i en ren fräsch säng i ett litet trevligt hotellrum. Hotellet var för övrigt ett litet trivsamt familjeägt hotell med endast ca 12-14 rum som låg precis vid vattnet.


Dagen innan återresan kom en bekräftelse på att bussen skulle komma till hotellet vid 17:20 och att det bara var att vänta i receptionen så skulle busschauffören komma och hämta gästerna. Precis så blev det också fast ca en timme försenat då vägen var avspärrad pga Triathlontävlingen som pågick utanför.


Efter en händelselös transport till flyplatsen blev vi avsläppta vid respektive terminal baserat på vilka hotell vi hade bott på så att vi snabbt hittade våra respektive flyg och kunde checka in. Taxfreeområdet är numera riktigt bra vad avser utbud men jag förstår inte varför priserna sticker iväg så fort man hamnar på en flygplats. Ett Whopper Meal på Burger King kostade 80 spänn(!) Hade man styrt priset på kvalitén skulle det snarare kostat en tia :-/


Även taxfree-priserna var höga, riktigt höga i en del fall. Det fanns lite specialpriser som var ok men annars var det rätt dyrt, framförallt på t ex godis. Men det var snyggt och prydligt och ordentligt med serviceinriktad personal. Ska man ha med sig något hem är det bättre att förbeställa från flygbolaget så det ligger på flygstolen.

Notera priset på dyrgripen: 3,140 Euro(!)



Totalt sett var det hela bra skött med researrangemanget och blev ett komplett fungerande semesterpaket till ett fördelaktigt pris.


Böneutrop kan vara rena tortyren


I Alanya, och som i de flesta städer i muslimska länder antar jag, står minareterna placerade så att de ska kunna nå ut med böneutropen till alla. I vissa fall där det inte är möjligt att placera en minaret har man helt enkelt ersatt den med ett par trutförlängare, aka megafoner, istället. Jag tror att de fanns ett par sådana megafoner i anslutning till hotellet jag bodde.


Jag associerar lite till telecom när jag tänker på täckningskartor för mobiltelefoni och undrar om de finns motsvarande täckningskartor för utropen. Varför har man förresten inte satt basstationerna i minareterna istället för på taken när "masterna" ändå är på plats med sådan täthet?


Normalt sett tänker man inte så mycket på böneutropen, fem per dygn, som sker med några timmars mellanrum under dagen, det hör liksom till när man är i ett muslimskt land och är en del av livet. Dock har jag en del problem med morgonutropet som skedde kl 04:30 varje morgon dvs i gryningen. Halv fem! Det är ju för fasen inte människovärdigt att behöva väckas vid den tiden varje natt, att alltid få sömnen avbruten. Ett kort ljud klarar man men detta håller på någon minut. Det är svårt att somna om sen. Dessutom vaknade tupparna av oväsendet och satte igång att gala, något de sedan höll på med ända tills soluppgången en timme senare. Att väcka folk när de sover som bäst är ju en vedertagen metod för tortyr. Efter en vecka av att vakna vid 04:30 och sedan ha svårt att somna om var jag allt lite mosig måste jag säga.


På förekommen anledning då någon nyligen kritiserade mig för att vara främlingsfientlig och inte ta kulturen dit jag kommer pga av att jag på Facebook kritiserade morgonutropet vill jag klargöra följande för att inte råka ut för detta igen:
Denna kritik inte har ett enda dugg att göra med vare sig främlingsskap eller kultur, möjligtvis religion. Religion och kultur är två helt olika saker. Jag gillar olika typer av kulturer och anser dem vara berikande.
Däremot gillar jag inte saker som väsnas på natten såsom fester, spårvagnar, skottlossning eller som i detta fall minaretsutrop vare sig det är i Turkiet, i Sverige eller någon annanstans. Dessutom gillar jag inte slamrandet i kyrkklockor på söndag morgon heller!