söndag 26 maj 2013

Träningsveckan 20-26 maj


Åtta pass har jag hunnit med under veckan, vissa längre, vissa kortare, blandat gym - läs burpees och spinning. 500 burpees och 500 armhävningar har rev jag av mellan måndag och torsdag för att totalt hamna på 1,500 vardera i min 100-dagars utmaning. Jag ligger nu ca 1,5 veckor före i utmaningen vilket är bra då jag börjat känna av en halsinfektion. Låt se om det vänder eller blir värre under kommande vecka. Dessutom har höger armbåge börjat krångla. Frågan är om musarmen är tillbaka eller om det är nåt relaterat till burpeesutmaningen. En veckas vila från burpees och lätt rehabträning kommer förhoppningsvis att utvisa detta.
 
Måndag: 35 minuter i gymmet följt av 75 minuter spinning med PTE 3.1 resp 4.4.
Tisdag: Vilodag
Onsdag: 45 minuter i gymmet samt 55 minuter Kinesis, PTE 2.7 och 3.1
Torsdag: 35 minuter i gymmet samt 90 minuter spinning, PTE 2.1 resp 3.3
Fredag: vilodag
Lördag: 30 minuter i gymmet samt 55 minuter spinning, PTE 1.3 resp 1.6
Söndag: Vila

fredag 24 maj 2013

Mäktig fotolagring i molnet

 
 
Google Drive, Microsoft Skydrive, Dropbox...och en hel hög andra molntjänster finns att tillgå numera, alla med lite olika funktionalitet, alla med varierande mängd fritt utrymme.
 
Mellan 2-5 GB fritt brukar man få och sedan finns det olika verktyg för själva datahanteringen. För mig som håller på mycket med bilder och vill lagra och/eller tillgängliggöra dessa i molnet finns några alternativ. Facebook t ex gör det väldigt enkelt att ladda upp och dela bilder men upphovsrättsmässigt har man mer eller mindre gett bort bilderna till Facebook. Dessutom är kvalitén efter uppladdning oftast undermålig då bilderna begränsas i storlek. Å andra sidan finns det ingen gräns för hur mycket man får ladda upp. Likaså är Instagram populärt men kvalitén är om möjligt ännu sämre och upphovsrätten också tveksam.
 
Flickr, som tidigare har varit "lagom" uppskattat, har gjort en rejäl satsning på användarna och har nyligen börjat erbjuda 1TB(!) gratis lagringsutrymme. EN TERRABYTE, ja du hörde rätt. Dessutom kan bilder laddas upp i fullstorlek, i mitt fall 22Mpixel vilket innebär ca 200,000 bilder, och upphovsrätten stannar hos mig som användare.
 
Man kan lägga upp album sk "Sets", gruppera dem i Gallerier, lägga på taggar, etc. Bilder kan ges olika upphovsrättsinställningar om man t ex vill tillgängliggöra bilder med olika villkor. Album eller bilder kan göras privata eller delas med släkt eller vänner. Man kan ladda ner bilder i varierande storlekar eller köra bildspel direkt på sajten. Klienter finns också för både Android och IPhone. Inte illa. Inte illa alls faktiskt!
 
Har man sen tillgång till mjukvara som t ex Adobe LightRoom går det att automatiskt publicera och synkronisera sina bilder till Flickr.  Jag vet inte om jag skulle använda Flickr som en typ backup av bilderna, det har jag min NAS till, men som ett utmärkt sätt att dela bilder med vänner och bekanta och att alltid komma åt bilderna - absolut!
 
Mig hittar ni här men ännu har jag inga "allmänt öppna" bilder. Jag har bara haft det i ett par dagar så det kommer. Har du själv Flickr är det bara att "adda" mig. 


torsdag 23 maj 2013

Totalt insnöad

 
Jag har ägnat lite tid åt att skanna in och digitalisera gamla analoga bilder vilket tar en himla tid. Jag hade ett par tusen dia-bilder och de har ändå gått att skanna hyfsat fort då jag kunde låna en skanner som klarade av hela magasin. Negativen däremot struntar jag i. Ett negativ i taget klarar skannern jag lånat och varje bild tar ett par minuter med en vettig upplösning och all overhead-tid som går åt. dessutom kommer det att gå åt en närmast oändlig tid till att passa ihop negativen med bilderna.

Jag får helt enkelt plocka ut de bilder som kan vara intressanta att behålla och skanna själva bilderna istället.

Nedan kommer ett litet axplock av bilder från två tillfällen jag, i egenskap av officer på 80-talet, har varit på fjälltur och bägge gångerna råkat ut för storm. En del är från Hemavan, en del från Åre-trakten (där det blåste uppemot 50m/s när vi var där)








måndag 20 maj 2013

100-dagars utmaningen från helvetet

Foto: Heléne Sjöberg
Jag är inne på vecka tre av en 100-dagars utmaning från helvetet. Utmaningen fick jag av Therese när jag hälsade på henne på Gran Canaria och även showteamets Mathilda hängde på.

Det hela började på måndagen den 6:e maj och vara i 100 dagar dvs klart den 13:e augusti. Vad består det hela i då? Jo, vi ska under dessa 100 dagar utföra 5000 burpees och 5000 armhävningar(!) Jobbigt - japp. Galet - med all säkerhet! Jag tycker inte om burpees, verkligen inte, men de är otroligt effektiva. Sa jag att jag egentligen hatar burpees?!

Men är det en utmaning så är det!

Då det handlar om att göra både burpees och armhävningar gör vi den snälla burpee-versionen dvs med raka armar och utan armhävning men det är inte så stor skillnad mot en riktig burpee, tro mig. Kroppen ska ändå dyka mot golvet och göra upphopp så pulsen spikar iväg på väldigt höga nivåer. Jag gör inte direkt fler på samma tid även om jag skippar att droppa rätt i golvet utan håller mig på raka armar.
En full burpee med armhävning och allt
 
Snittet ligger alltså på 50 burpees och 50 armhävningar (och inga knän i golvet) per dag i 100 dagar dvs 350 st vardera per vecka. Alla inser att man omöjligen hinner med 50 st varje dag utan vissa dagar blir av olika anledningar träningsfria och man måste kompensera detta andra dagar så jag gick ut hårt från början. Nu inne på dag 15 är jag uppe i 1200 burpees och 1200 armhävningar, nästan en fjärdedel,  vilket ger mig ett plus på 450 att plocka av vid sämre dagar.
 
Det ska bli spännande att se hur de andra ligger till :)

söndag 19 maj 2013

Träningsveckan 13-19 maj

T
 
Åtta pass han jag med under veckan, blandat gym och spinning. Ett antal burpees och armhävningar har stått på menyn och totalt har det blivit ca 500 av vardera.
 
Måndag: 45 minuter i gymmet, PRE 2.3 och 75 minuter spinning med PTE 4.6.
Tisdag: Vilodag
Onsdag: 30 minuter i gymmet med PTE 2.0 samt 55 minuter Kinesis, PTE 3.0
Torsdag: 32 minuter i gymmet,PTE 2,3 samt 90 minuter spinning, PTE 3.6
Fredag och lördag blev vilodagar.
Söndag: 35 minuter i gymmet, PTE 2.0 samt 55 minuter spinning, PTE 3.4
 


Medan andra trängdes i stan

 
Lördagen präglades av en hel hög aktiviteter för de flesta; springa Göteborgsvarvet, titta på Göteborgsvarvet, kolla på hockey och på kvällen - Eurovision Song Contest.
 
Eller så kunde man ägna sig åt helt andra saker i det fantastiskt fina vädret. Jag och Helene tog våra cyklar och stack upp till Stora Delsjön där vi spenderade hela dagen. Huvudsakligen var mycket bra väder men det drog ihop sig till en ordentlig åskskur en gång och vi fick ställa oss under ett träd och ha en stor handduk uppspänd over våra huvuden några minuter.
 
 
Efter det lättat tog vi fram grillen och grillade välmarinerade biffar och åt en god potatissallad till. Givetvis hade vi med oss en liten låda vi och även en termos med iskall rosé :)
 
 
På kvällen struntade vi sonika i att titta på ESC och kollade istälet på ett par avsnitt Game of Thorones, vilken fantstiskt bra serie. Med facit i hand och efter att under några minuter i morse snabblyssnat igenom årets bidrag kändes det som ett mycket bra val. Ingen melodi borde ha vunnit i år. 
 




torsdag 16 maj 2013

Skanna diabilder - som att blänga på våt färg som torkar

 

Jag har påbörjat ett mödosamt arbete att gå igenom alla gamla DIA-bilder och överföra dessa till den digitala världen. För ändamålet har jag på jobbets fotoklubb lånat en diabildskanner som klarar av att skanna hela magasin istället för bara en bild i taget.

Trots att den kan sköta sig själv under tiden ett magasin skannas är det ett mäktigt arbete. Det tar ca en timme att skanna ett 40-bilders magasin och jag har runt 60 stycken(!) Alla är inte helt fulla men om vi säger ett snitt på 35 bilder/magasin så blir slutsumman dryga 2000 bilder. Bilderna håller väl sådär 4800x3200 pixlar och en TIFF-bild blir ca 40 MB så det kommer att ta plats detta. Jpeg genererar jag senare i LightRoom där jag ändå kommer att kompensera en del inställningar.

Då man omöjligen kan sitta och vänta på varje bild när det tar sån tid men ändå behöver vara i närheten för att byta magasin kan man förena nytta med nöje. Ett bra sätt är att jobba hemifrån ett par dagar och byta magasin så fort skannern tystnat. Det är väl ungefär lika ofta som jag annars går iväg och hämtar kaffe på jobbet. Jag vaknade också ett par gånger i natt så jag lyckades hinna med fyra magasin medan jag "sov". Optimalt borde jag hinna med runt 20 magasin/dygn på detta sätt.

Mycket är rena skräpet och har inget värde men det finns såklart en del guldklimpar som man kan titta vidare på. De absolut bästa bilderna kommer jag att plocka ur och behålla senare när jag har gått igenom alla digitala bilder. Resten kommer att slängas.

Nästa stora projekt blir att gå igenom alla tusentals pappersfoton och negativ men det blir en separat story.

söndag 12 maj 2013

En riktigt stolt farsa

 
Helgen har gått i ett och det har inte varit en enda lugn stund. Min ena dotter, Pauline, har varit i stan och hälsat på och i samband med detta fick jag chansen att rå om både Nathalie och Pauline samtidigt en kväll vilket var alldeles särskilt roligt. Vi käkade lax och jätteräkor i chilli och vitlök och satt och tjötade hela kvällen om en massa saker.

Nathalie berättade en grej som gjorde mig så himla stolt som förälder. Hon håller på med Thaiboxning och hade varit iväg på en tävling där hon skulle supporta de fighters som skulle tävla men hamnade plötsligt i ringen mot en, både ordentligt tyngre och även längre tjej, som behövde ytterligare en vinstmatch för att kvala in till SM (hon hade ingen motståndare så Nathalie fick rycka in med kort varsel).

Vem vann? Min dotter såklart!
Hur? Med en hoppspark mot huvudet vilket resulterade i knockout!

Satan vad stolt jag blev att få höra detta! Min dotter :) Ingen tävlingsvana och inte i tävlingsform och hon sätter dit en SM aspirant i en tyngre viktklass i andra ronden i en fullkontaktmatch. Detta kommer att bli kul att följa i framtiden när hon sätter igång med att tävla. Bilden ovan är tagen på en riktig match i Thailand och vem vet, kanske står Nathalie i en sån ring nån gång.

Träningsveckan 6-12 maj

 
Hemma igen och långsamt tillfrisknande har jag börjat komma igång med träningen igen. Jag har hunnit med 5 pass i veckan med hyfsat resultat samt en del extra övningar såsom lite burpees och push-ups.

Måndag: 75 minuter spinning, PTE 3.6
Tisdag- torsdag: vila pga förkylningen som inte ville släppa
Fredag: 20 minuter i gymmet, PTE 2.2 samt 55 minuter spinning, PTE 3.9
Lördag: Vilodag
Söndag: 40 minuter i gymmet, PTE 2.2 samt 55 minuter spinning, PTE 3.4

Dessutom under veckan: 500 burpees samt 550 push-ups.

Helt ute och cyklade

 
I helgen var jag iväg och plåtade Göteborgsgirot, ett nytt cykellopp som är 67 km långt och går runt Göteborg. Det är alltid kul att plåta lite nya saker och då det fanns några bekantingar som deltog i loppet blev det såklart lite roligare. Det blev en helt ny erfarenhet för mig att plåta snabba rörliga objekt till skillnad från sånt som håller sig där de ska vara.



 
 

Vi ställde oss på gångbron över Dag Hammarsköldsleden vid Slottskogen och inväntade cyklisterna som startat 10 minuter innan vid Ullevi. Jag hade precis lekt lite med långs slutartider och rörelseoskärpa när jag fick syn på några svarta tröjor med Team Helvetes logga på och plötsligt hörde någon, dvs Moa, ropa P-A. Jag slängde upp kameran och fick några riktigt oskarpa bilder med lång slutartid på Moa och Helena när de svepte förbi.


Vid ett-tiden ställde vi oss på Danska vägen ner mot Sankt Sigfridsplan, ca 1 km innan målgång, där jag räknade med, utifrån Moas förmodade snitthastighet på runt 30km/h, att de skulle komma farande nerför backen runt 2 timmar och 15 minuter senare vilket de också gjorde. Här lärde jag mig på ett mycket påtagligt sätt att det faktiskt inte räcker med att ha snabba slutartider när cyklister kommer farande mot en  i 50-60 km/h. Man ska skita i autofokus och fokusera manuellt på en given punkt. Fokus hamnade nästan alltid på cyklisten bakom den tänkta när bilden väl gick iväg iom att motivet hunnit flytta sig ett par meter under tiden :-/


 
Här lyckades jag få dock något bättre bilder på Moa trots att fokus hamnade på fel ställe dvs bakom. Man lär sig så länge man lever och nästa år blir det garanterat bättre. Då kommer jag inte att vara ute och cykla iaf :)



 
Moa och Helena swischade förbi efter ca 2 timmar och 15 minuter och hade bara ca 1 km kvar till målgång i Ullevi. Bra jobbat där!

tisdag 7 maj 2013

Att försöka återge en känsla


Under veckan i Arguineguin tog jag en hel del bilder på det nya showteamet på Sunwing Resort när de körde sin premiärvecka. Dels fick de lite bilder på sig själva, dels fick jag chansen att sätta nya gluggen, en Sigma 70-200/2.8, på kraftprov.


Det roliga med detta jobbet var att jag fick chansen att känna på vad både kamera och objektiv verkligen presterar. Alla bilder är tagna utan blixt och då jag behövde hyfsat snabba slutartider la jag känsligheten på ISO 6400, något som blir väldigt grynigt på en "vanlig" kamera. Då gluggen har en såpass stor bländaröppning som 2.8 hjälpte det till att hålla ner slutartiderna samtidigt som det korta skärpedjupet gav bilderna en fin bouquet. Nackdelen med en så stor bländaröppning är däremot att det var svårt att få alla i showteamet i fokus om jag inte tog bilden rakt framifrån.


Det blev en hel del bilder och det stora jobbet är så klart att rensa bort de mindre bra bilderna och hitta de bästa. Totalt blev det ca 80-100 bilder som gick att använda. Här nöjer jag med endast fem, en på teamet och en på respektive artist; Mathilda Eriksson, Jessica Berge, Hjalmar Nordén och Anders Nordlöf.


Det här gänget var riktigt bra och det var en ren njutning att få vara på plats för att lyssna och se på vad de kunde åstadkomma. Sen är en sak att vara med och en helt annan sak att försöka återge känslan på stillbilder men jag tror jag lyckats fånga en del av atmosfären på showerna iaf.


söndag 5 maj 2013

Träningsveckan 29 april till 5 maj

Semesterveckan fortsatte men nu började jag få myrkrypningar av att ligga still så det blev lite mer aktiviteter efter hand. Fortfarande promenader och vattenaktiviteter i fokus men ett pass bodypump hann jag med också. När jag kom hem på torsdageftermiddagen lyckades jag hinna med ett spinningpass hemma men slutet av veckan präglades sedan av en förkylning jag åkt på.

Måndag: 45 minuter gymträning samt 2 x 4 km powerwalk
Tisdag: 30 minuter vattengympa, medelhård
Onsdag: 60 minuter Bodypump, PTE 3.1
Torsdag: 90 minuter soinning, PTE 3.0
Fredag-söndag: Ingen träning pga sjukdom

Inget för Nikonnördar

 
När jag uppgraderade mig från "consumer"-kamera aka Canon EOS 550D till semi/proffs-segmentet, EOS 5D Mark II, så tvingades jag skaffa nya minneskort då proffsegmentet företrädesvis använder sig av CF-kort. Min tidigare kamera körde de betydligt billigare SD-korten. Anledningen är att CF-korten är snabbare och finns med större lagringsutrymmen. Nackdelen då? Priset! Ett CF-kort kostar ca 3ggr mer än motsvarande SD-kort
 
Lösningen jag har hittat är en adapter som gör att jag kan använda mina existerande SD-kort med min nya 5D. Denna CF adapter hanterar SD-kort av alla hastigheter och den kostar endast 299 kr på Kjell & Company. Enda nackdelen med just denna adaptern är att ägare till nyare Nikon kameror inte ska göra sig besvär då den inte lär fungera med dessa kameror. På min 5D funkar den däremot utmärkt. Jag antar att det antagligen finns motsvarande prylar nånstans därute som också funkar på Nikon.
 
Prisskillnaden är anmärkningsvärd; ett CF-kort på 64MB med en hastighet på 90MB/s kostar 3,990 kr. Ett motsvarande SD-kort (95Mb/s) kostar endast 1,389 kr (+299kr för adaptern). Rena rean, eller hur?!

 

1623

 
 
1623 blev antalet bilder jag hade med mig från semestern i Arguineguin. Det är lätt att vara tung på avtryckarfingret när man har digitalkamera. Straffet kommer sedan, att sortera bort och redigera bilderna. De minneskort jag hade med mig fyllde jag upp. Jag hade satt kameran på att spara 22MP RAW + 5MP Jpeg för varje bild. RAW för bearbetning i LightRoom, Jpeg-bilden för att kunna läsa in dem på min 7-tums platta som jag hade med mig så att bilderna kunde användas för t ex bloggen.
 
Efter första grovsorteringen rök hälften av materialet. Sedan delade jag upp bilderna i olika högar där bilder inom samma "tema" ska jämföras med varandra och de bästa behållas. Jag skulle tro att jag kommer att lyckas reducera materialet med ytterligare 25-30% i denna vända. 
 
 
Det är sedan, när man hittat de bästa bilderna, det roliga börjar. Att labba runt i LightRoom, att skruva på kontraster och färger, att hitta de skönaste effekterna för varje bild. En sak är iaf säker: det är efterarbetet som kostar tid när man håller på med fotografering, grymt mycket tid :)
 

Varför dra på det?!



 
Hemresan från Arguineguin var tämligen händelselös. Therese och Mia körde mig till flyplatsen kl 5 på morgonen och efter incheckning, säkerhetskontroll och frukost somnade jag på planet 07:00 till Barcelona. Efter en timme för byte i Barcelona gick färden vidare till Landvetter där jag landade vid 15-tiden.

Väl hemma ca en timme senare slängde jag av mig packningen, fick i mig lite mat och började sedan föra över alla bilder jag tagit under veckan till NAS:en. Jag packade en träningsväska och stack till SATS Landala för att spinna 90 minuter med Moa. Varför dra på det när det finns tid? Det blev ett pass från helvetet. Efter att ha rest hela dagen så var jag rätt seg i kroppen så det gick åt mycket horn det passet.

Efter spinningen tillbringade jag kvällen hos Helene som bjöd på vin och en fantastiskt god chilli. Mysigt!

Pumpa på sista dagen

Dagarna rullade på och plötsligt var vi framme vid min sista dag i Arguineguin, en dag som också råkade sammanfalla med Therese och den övriga personalens lediga dag. Efter en sovmorgon hämtade vi en bil som dels var tänkt att användas till att få mig till flygplatsen på torsdagsmorgonen, dels att åka runt lite på ön med på onsdagen.

När vi äntligen fått bilen, det är lite mañana här, så fyllde vi bilen med folk och stack upp mot Las Palmas. Bland annat var ett besök på ett stort köpcenter på agendan. En sak hade vi missat; visserligen kände vi till att det var 1:a maj, men att spanjorerna tog så hårt på det var svårt att ta in. Allting var stängt. Det blev ett besök i Maspalomas istället och en titt på dessa otroliga sanddyner som ska ha blåst dit från Sahara. Undertecknad undrar såklart över hur sanden fick för sig att landa precis där och ingen annanstans.

Lite senare på eftermiddagen var det dags för personalen att köra Bodypump under Therese ledning och jag var väl inte sämre än att jag hängde på. Askul helt enkelt...och varmt!

Dagen avslutades med ett besök på Quantanamo, alltså inte fånglägret utan en fantastiskt fin tapas-restaurang som låg ett berg bortanför Puerto Rico. Alla var där och vi hade en trevlig kväll med riktigt god mat. Tidigt i säng blev det den kvällen då vi skulle upp vid 04:30 på torsdagmorgonen.