fredag 14 september 2012

The six week challenge!


Therese har utmanat världen, eller iaf sin omgivning, till en 6 veckors utmaning innehållande en massa trevliga övningar som skall genomföras. Utmaningen börjar på måndag den 17:e september och går ut på att under en 6 veckors period utföra:

  • 500 armhävningar 
  • 250 burpees 
  • 250 chins 
  • 250 dips 
  • Gå eller springa uppför 3000 trappsteg 
  • Gå eller springa 10 mil 
  • Genomföra 30 träningspass 

Regler: du avgör själv vilken nivå och det är på eget ansvar så klart. Fixar du armhävningarna med raka ben, varsågod, annars kör på knäna så länge du gör dem. Det räcker med 12 armhävningar per dag så blir det 500 på 6 veckor.

Man gör rätt mycket på en dag. Bara att gå till och från bussen på väg till och från jobbet ger mig totalt 6 mil på 30 arbetsdagar. Inte mycket kvar där - gå till nästa busshållplats istället. Trapporna? Ge fan i hissen! 30 träningspass? Det blir 5 pass i veckan. Gör 20 armhävningar, 10 burpees, 10 chins och 10 dips 5 dagar i veckan och du fixar övningarna och passen innan tiden är ute.

Min största utmaning blir att föra anteckningar över detta :)

Jag tänker anta utmaningen! Gör du?

Inga kommentarer:

Skicka en kommentar