måndag 26 september 2011

Att gå på kurs ger skyhögt blodsocker!

Denna vecka är jag och Tanja på kurs varje dag. Jag ska lära mig SharePoint 2010 som är Microsofts nya collaboration-plattform och som ska ersätta den tidigare versionen vi har installerad på företaget.

Kursen, som går på Cornerstone på Västra Hamngatan,  är en "halvteknisk" variant som jag, trots min bakgrund som utvecklare,  valde pga den omfattande genomgång av all funktionalitet som SP2010 innehåller. Detta blir en bra bas att utgå ifrån när det är dags att fördjupa sig med t ex Business Intelligence och Report Server. Kodningen kan jag lära mig själv senare.

Kursens första dag var bra och vi har en kunnig och bra lärare. Framåt eftermiddagen fick vi äntligen börja labba lite med SharePoint Designer och hacka lite sajter och sånt är ju alltid kul. Det finns stora förutsättningar att resten av veckan blir lika bra.

En av de stora nackdelarna med att gå kurser är att det ständigt erbjuds något att stoppa in i munnen. Vi börjar vid 8.30 med frukost. Kursen börjar vid 9 och slutar kl 17. Däremellan ska vi hinna med förmiddagsfika, lunch och eftermiddagsfika. Till fikat erbjuds kakor, godis och frukt. Dessutom en och annan bensträckare där man också hinner dyka ner i kakburken eller godisskålen.

Kalori-intaget, och därmed blodsockerhalten, blir rätt hög under en kursdag och som vår lärare sa: "har ni väl börjat äta godis så sluta inte annars somnar ni". Tur att jag har ett träningspass inbokat varje dag efter kursen så jag håller någorlunda balans i kroppen. Idag kördes det BodyPump och sen blir det Spinning för hela slanten de andra dagarna.


fredag 23 september 2011

torsdag 22 september 2011

Blir det en grekisk spik i EU-kistan? Eller en italiensk?

Med de problem som utspelar sig i Europa framför våra ögon, främst ekonomiska men också misstroende för varandra, börjar en tanke långsamt ta form. Hur länge överlever EU? Inte bara Euron utan EU som begrepp.

Grekland börjar antagligen nå kulmen i sin kris nu när grekiska staten tvingas till åtstramningar av Europeiska centralbanken för att ens få nya lån. Samtidigt är grekiska folket helt oförstående om sitt eget ansvar och skyller allt på politikerna, de politiker de själva röstat dit.

Man brukar säga att individer är kloka men folk är dumma. Ju fler individer i en folksamling desto dummare blir den. En och annan individ som intervjuas i TV kan ha kloka saker att säga men som folk beter sig grekerna rätt dumt. Nu utlyser fackförbunden strejker; taxi, kollektivtrafik och flygledare följt av offentliganställda och den privata sektorn. Har man inte redan problem med att få ekonomin på fötter så lär inte detta bidra med något positivt direkt.

Företag som Roche, som tillverkar läkemedel, håller in på leveranser av dyra läkemedel till vissa sjukhus då de inte fått betalt. Banker utanför Grekland drar åt sig öronen och lånar helst inte ut kapital till sina grekiska kollegor, Lloyds har sålt alla grekiska statsobligationer. Samma visa drar också igång mot Italien med minskad utlåning och Roche har utdelat varningar om uteblivna leveranser av mediciner dit och också Spanien och Portugal står på tur. Vad händer sen? Andra stora företag som levererar till den grekiska offentliga sektorn kommer att hålla inne på leveranser. Företag kommer att flytta sin produktion från Grekland till andra mer säkra länder där tillverkningen kan upprätthållas utan risk för upprepade strejker och oförutsedda statliga interventioner.

Vad händer om  Grekland går i konkurs? Vilka "skalv" kommer det inte att bli inom hela EUs ekonomi? Kommer Italien, Spanien och Portugal att kunna stå opåverkade eller dras de med i karusellen? Vad händer om ytterligare ett av dessa länders ekonomier dyker?

I Tyskland, loket i europeisk ekonomi,  för man diskussionen om man borde lämna Euro-samarbetet då man inte har lust att betala för alla som missköter sig. Kommer denna inställning att förstärkas vid en eventuell grekisk konkurs? Sannolikt. Inte hos individen men hos "folk".

Samtidigt, parallellt med den ekonomiska krisen, har även Schengen-avtalet stött på problem. Både Bulgarien och Rumänien har uppfyllt sina åtaganden för att platsa i den europeiska tullunionen men ändå så finns en öppen misstro mot dessa länder av t ex Finland och Nederländerna men också av Frankrike och Tyskland som har knorrat då man är rädd för ökad brottslighet och människosmuggling.

Vi är en sammanslutning av en väldig variation av olika språk, kulturer, värderingar, ekonomier, ideologier och historik. Av allt detta ska vi försöka bygga en fungerande "one-size-fits-all" union á la USA. Tanken är god men amerikanarna hade en liten fördel i byggandet av sin union. Alla, indianerna och de svarta undantaget, tog sig dit på ungefär lika villkor och hade ungefär samma förutsättningar. Man kom till en ny plats, man byggde ett land tillsammans och man skapade nya regler efterhand. De som inte tog för sig eller som inte passade in, slogs ut. Amerikanerna är stöpta i samma form så att säga.

EU går inte på räls och tuffar på utan gnissel i maskineriet. Loket knorrar och vagnarna börjar långsamt falla sönder. Det gnisslar, skramlar och gnäller lite varstans. Frågan är, hur stora påfrestningar klarar det skraltiga EU-tåget innan kopplingarna mellan vagnarna brister och alla far iväg åt varsitt håll?

onsdag 21 september 2011

SATS - man får vad man betalar för

I GP i går hade man en artikel om kriget mellan gymkedjorna i Göteborgsområdet där man pekar på att det håller på att ske en utslagning då alla inte kan hänga med i den tuffa konkurrensen. Var sjätte göteborgare tränar på gym berättar man i artikeln.

I en bifogad tabell ges en översikt över de största kedjornas antal medlemmar, anläggningar och personal samt givetvis också ekonomiska siffror.


Räknar man lite här och utökar det hela kan man belysa följande fakta:

KedjaMedlemmarAntal gymAnställdaAnställda/gymMedlemmar/anställd
F&S4930001437315,1674
SATS140000565429,7258
Sportlife140000641121,751250
Actic135000923413,7395
Fitness24Seven10000052561,11785

Jag har tränat på F&S, Sportlife och numera på SATS. En generell upplevelse är att på SATS är det rent och snyggt och det är mycket sällan mer än 2 personer före i en kö till receptionen när man ska ta ut biljett till sitt pass. Kommer det mycket folk så uppenbarar sig snabbt fler receptionister. Kvalitén på instruktörerna är också väldigt hög över lag.

När jag tränade på Sportlife kunde köerna många gånger bli jättelånga med mer än 10 personer som stod och stampade samtidigt som en enda person både skulle sälja årskort, assistera med pulsband, svara i telefon och dylikt. Även på F&S kunde det tidvis köa till sig ordentligt.

Siffrorna är givetvis ett snitt över riket och en del kedjor som t ex Sportlife har enstaka nyckelgym med i stort sett ingen personal vilket skenbart sänker snittet något för de bemannade anläggningarna. Fitness24Seven å andra sidan har istället enstaka anläggningar med gruppträning så är man ute efter att köra spinning, eller ha mer än något enstaka bodypump-pass att välja på under en vecka, så är väl detta inte förstahandsvalet.

Det är klart, med siffror som visar att man på SATS har dubbelt så mycket personal per anläggning än F&S  som kommer tvåa och 9 gånger fler än Fitness24Seven på sista platsen så har man också möjlighet att kunna lämna en bättre service, hålla gymmen rena och snygga samt ha riktigt välutbildade instruktörer. Man kan också tydligt se att SATS går med en ordentlig vinst och trots att en del av detta säkerligen går till att förse de danska ägarna med "pölse" så märker man det också bl a i de moderna maskinparkerna.

Visst är SATS är dyrast - men man får trots all det man betalar för.

tisdag 20 september 2011

XPeria Neo uppdatering till Android 2.3.4

Fick ytterligare notifiering om en uppdatering till version 4.0.1.A.0.283 från 4.0.A.2.236 och Android 2.3.3 till 2.3.4
Man undrar så klart om den utlovade, till förra uppdateringen, hemskärmsvridningen är fixad....nope.
  • Android-versionen stegades från 2.3.3 till 2.3.4
  • Tangentbordet är uppdaterat. Texten är fetare och digitizern kommer närmare kanterna vilket gör att man slipper få "s" om man trycker på "a".
  • man har lagt till en SWYPE funktion som är enastående bra
  • Multispråkval för tangentbordet  
  • När man trycker på avstängningsknappen får man upp ytterligare ett val förutom stäng av, flyplansläge etc;  "spara skärmbild" vilet sparar en skärmdump av det man har uppe just då.
  • Håller man en app eller widget nertryckt får man numera, förutom papperskorgen  i botten på skärmen, också en dela möjlighet i toppen av skärmen.
  • Mapparna visar mini-ikoner (4st) från de appar som ligger i.
  • Den snygga "Gingerbread" nedsläckningen av skärmen man lade till i förra uppdateringen har tagits bort och är numera en mycket o-coolare circel som tonar ut :-(
  • Lite nya appar har dykt upp; 3D-Album, 3D-kamera, Anslutna enheter. Dataräknare, Hämta program, Hämta spel, Musik och filmklipp, NeoReader, Spel och appar, UEFA, Update center, Xperia Hot Shots
  • Den känns lite segare nu

Det finns säker fler saker som jag kommer att lägga till efter hand jag hittar dom.

lördag 17 september 2011

Vi har varit och kollat in nya lägenheten

Kvarteret Venus
Vi var iväg till Norra Gårda i tisdags och kollade in blivande lägenheten, eller rättare sagt den visningslägenhet som finns och som har en planlösning som är precis som den vi ska få.

Schysst område ser det ut att vara. Vi antar att det kommer att dyka upp lite mer affärer och annan service i området allteftersom det blir klart. Hela kvarteret är som en enhet med inpassering varvet runt dvs inga obehöriga ska kunna komma in. Under alltihop finns P-däck för bilar, cyklar och också förråd. Givetvis supportas allt med modern teknik med interna webbsidor, informationsskärmar, elektroniska nycklar och givetvis fiber in till varje lägenhet.

Vardagsrummet med köket längst in
Lägenheterna är ljusa med mycket fönster och materialen är ek, metall, glas, kakel och målade väggar. Snyggt, modernt och prydligt. Det är en 3:a som ligger på 92 m2 vilket är hälften av vad vi har nu, både i storlek och antal rum, men å andra sidan så är vi bara två personer som ska bo där. Planlösningen är öppen med kök och vardagsrum i samma yta samt även ett s.k. upplevelserum, en "pensionärskuvös", på ca 9 m2 som kan användas både som uteplats eller som del av vardagsrummet efter behov. Vi kommer att ha kvällssol mot kuvösen och utsikt mot Ullevi och Svingeln.

Det ligger ungefär lika centralt som där vi bor nu, beror på vad man räknar som centrum. Vi kommer lite närmare Drottningtorget och lite längre från Götaplatsen. Avståndet till mitten på Avenyn är detsamma. Vi slipper höra skriken från Balder på Liseberg. Å andra sidan kanske vi kan öppna fönstren i kuvösen och njuta av konserter på Ullevi istället.
Entrén mot vardagsrummet

Badrummet

Upplevelserummet

Vy mot Svingeln





tisdag 13 september 2011

Kontorsarbete är livsfarligt

Igår så råkade jag ut för en rätt lustig grej, lite som han som halkade på tvålen i badkaret och bröt benet EFTER han kommit hem från skidresan.

Jag krängde till vänster knä när jag skulle sätta mig vid skrivbordet på jobbet. Jag tränar mycket, minst 5 pass i veckan, både cykling och Bodypump och är väldigt noga med tekniken för att inte skada mig. Jag har heller aldrig gjort mig illa under de år jag tränat. Så, vad, händer? Jag satte mig vid skrivbordet och skulle sticka in benen på en stång under bordet för att sitta bekvämare och vred till knät så jag knappt kunde gå. Kändes precis som ett av korsbanden hade fått sig en körare. Kontorsarbete är livsfarligt!

Min inbokade Pump fick jag givetvis ställa in och idag är det Bodypump intro med nya releasen med Cie och Lina vilket jag bara måste vara med på. Dessutom har jag utmanat Therese att vara med på hennes Cykel 75 innan och få med henne på pumpen efteråt.

Fram tills för några timmar sedan såg det ut som jag var tvungen att ställa in dagens träning men knät blir bättre och bättre. Jag åker upp till Sats Landala och cyklar lite försiktigt och känner sen efter hur det känns att köra Pumpen efteråt. I värsta fall får jag väl sätta mig ner på lådan medan andra kör benövningarna. Missa pumpen finns inte på kartan, inte cyklingen heller!

Tillägg kl 21:00
Cyklingen gick bra och knät höll. Däremot insåg jag efter 45 minuters cykling att det nog var bäst att skippa Bodypumpen. Utfallen hade nog inte blivit så bra så efter cykelpasset så kastade jag in handduken och gick hem. Nytt pass i morgon igen!

söndag 11 september 2011

Vinterställer sommarnöjet i pisseregn

Vi är uppe i Kungshamn för att ställa iordning vagnen inför vintern nu när säsongen är slut.

Det har varit en del att packa ihop, paviljongen, blomkrukor, utemöbler, dynor, kuddar, täcken, frysen, kylen, mediacentret, etc, etc.

Vi var nerr en vända i Smögen igår och gick på bryggan. Jag fick köpt en del riktigt bra kläder billigt nu när man rear ut alla fina seglarkläder för 50%

I morse vaknade vi av ett jäkla dunder. Blixtar och åska och ett pisseregn utan dess like. Att påstå att himlens portar öppnat sig hade varit veckans understatement.
Till och med Telias mobildata är utslaget, får se när jag kan publicera detta.

Nu ska vi bara käka frukost och sen är det dags att blåsa ur alla vattenrör och beredaren, hälla glykol i alla vattenlås och sånt. Sen kommer vi väl iväg efter lunch nån gång.


lördag 10 september 2011

Kanonerbjudande till obefintliga priser


Här kommer dagens pris-special från FriggaHuset. En annons med värmepumpar, alla till ett specialpris och med priser som gäller så långt lagret räcker. Vilka priser?? Finn 3 fel!

torsdag 8 september 2011

Socialt utsatt?

Hmm, om utsatta människor bor i lägenheter så dröjer det med renoveringar skrivs det om i GP idag.

Våra fönster ser ut så där på utsidan. Betyder det då att vi också är socialt utsatta?


Köptips till bilen/luren

Är man ägare till en Smartphone, vare sig det är en Android lur eller IPhone, vill man ibland kanske använda telefonen som navigator när man kör bil.

Det finns diverse skräddarsydda hållare att köpa till olika lurar och en del universalhållare. Priserna ligger på mellan 300-800kr lite beroende på vad som kommer med.

Jag beställde en universalhållare från DealExtreme i Hong-Kong, en sajt jag ofta köper prylar på. I detta fallet hade de en universalhållare för det fantastiska priset av $4.90 inklusive frakt. Asbilligt.

Trycker man in den lilla knappen nere till höger så åker sidostyckena isär. Sen är det bara att sätta in sin lur och klämma ihop till det sitter. Mycket bra konstruktion. Den öppnar dessutom så mycket att jag kan ha min Xperia Neo liggande i den. Detta köp kan jag klart rekommendera. Passade dessutom på att köpa en screen protector till Neon också för $1.20. Hitta en sån i Sverige om du kan!





Länken till produkten är här: http://www.dealextreme.com/p/universal-car-swivel-mount-holder-black-81053

En hyllning till den fantastiska personalen på SATS Göteborg

Nu har jag tränat på SATS i Göteborg i ett år och vill med anledning av detta passa på att ge en hyllning till den fina personalen som jobbar där, allt från receptionister till instruktörer.

Från första gången när jag klev in på SATS Kompassen för en provträning kände jag mig välkommen. Klart att jag skulle provträna! På de andra kedjorna satt det lite hårdare inne med att få provträna. Titta - ok, prova - nja. Efter ett mycket trevligt samtal med säljaren Markus på Kompassen var jag såld.

Efter detta har jag sprungit runt och tränat på alla anläggningar, utom Frölunda som är för långt bort för mig, där jag har gymmat och kört gruppträning. Innan jag började på SATS hade jag bara kört spinning som enda gruppträning men jag blev efter ett tag övertalad att testa Bodypump, något jag är glad för. Det är ett bra komplement till det tyngre gymmandet.

Jag anser mig vara rätt kräsen vad beträffar instruktörer. Jag tränar ofta och vill känna att jag får ut något av den tid jag lägger på träningen, fysiskt men framför allt mentalt. En del kanske går in på ett pass och är nöjda så länge musiken är bra, att få träna tillsammans med någon eller av någon annan anledning. Själv vill jag, förutom att det ska vara bra musik och att passet har ett bra upplägg, att det håller en tekniskt hög nivå. Jag vill känna att jag har kontakt med instruktören, jag vill känna energin flöda - åt bägge håll, jag vill ha roligt och känna att jag lockas till att prestera mitt yttersta. Jag vill gå därifrån med ett stort leende mellan öronen!

Jag har under året tränat för en del olika instruktörer både i Spinning och Bodypump och jag förvånas över den överlag höga klass som instruktörerna håller till skillnad från andra kedjor. Jag håller mig i första hand till mina favoriter men då och då så dyker det upp någon jag inte provat tidigare och min skara med favoriter utökas plötsligt med en till :-)

Medveten om att det finns många fler duktiga instruktörer, det räcker med att man tittar in genom fönstret till en gruppträningssal så vet man det, så vill jag ändå lyfta fram en del personer som jag särskilt har fastnat för; Andréas Kson Edman, Cie Rozenqvist, Lina Fleetwood, Therese Persson, Helena Andersson, Doris Landerwi Meier, Christian Reinert och nytillskottet i listan Emma Nilsson som jag cyklade med för första gången igår. Ni är helt fantastiska, jag har så roligt!

Jag har tidigare tränat på ett väldigt litet gym, Spiro Club, i Kungsbacka där man var hej-och-du med alla - en riktigt skön familjär känsla. Man stod alltid och pratade en stund innan eller efter passen. Det var lite av den känslan jag sökte när vi flyttade in till Göteborg för ett par år sedan och jag skulle försöka hitta ett bra ställe att träna på. Det går givetvis aldrig att riktigt att hitta den känslan på en stor anläggning men man kan försöka. Det var lite av den känslan jag fick när jag klev in på Kompassen första gången.

Jag provat på Friskis & Svettis och Sportlife men inget kändes riktigt bra. F&S kändes som en opersonlig träningsfabrik där inget når riktigt ända fram. På Sportlife  hängde jag mig kvar ett tag, gymmade och körde spinning. Det fanns ett par stycken riktigt duktiga instruktörer där, ett par, till skillnad från det utbud jag nu kan välja på.

Tack alla fina människor på SATS Göteborg som hjälpt till att förgylla det gångna året för mig!

onsdag 7 september 2011

Xperia Neo programuppdatering

Jag har i dagarna uppdaterat Sony-Ericsson mjukvaran i min Xperia Neo till version 4.0.A.2.236. En himla massa siffror som ser mer ut än vad resultatet blev.

Sony-Ericsson listar upp följande förbättringar:

  • xLOUD™ – förstärker musiken när den spelas genom högtalaren 
  • Stereoinspelning – spela in video med högkvalitativt stereoljud 
  • Digitalt hem – spela underhållningsinnehåll som sparats på telefonen på DLNA-certifierade medieenheter 
  • Nya teman och landskapsläge för hemskärmen
Attans. Jag brukar inte köra ut ljudet via telefonens högtalare för det låter för dassigt. DLNA har jag inte på varken stereo eller TV. Teman...ok. Landskapsläget har jag däremot inte fått att funka. Stereoinspelning för ljud vid filmning är coolt....med en mic.

Vad man snabbt märker är två saker. Tidigare när man nöp ihop startskärmen visades alla widgetar i en blandad hög och genom att klicka på önskad ikon kom man till rätt sida. Numera så flyter widgetarna långsamt omkring vilket ser rätt coolt ut. Skakar man på luren så blandas de om vilket är jäkligt läckert men utan nån praktisk betydelse. Standard-Android visar en sida med alla skärmar som miniatyrer.

När man släcker slärmen ser det ut som på gamla tjock-TV tiden, när TV:n hade börjat bli gammal. Bilden försvinner snabbt ner i en vågrät vit linje som snabbt tonar ner i en vit prick i mitten på skärmen innan skärmen blir svart. Så ser det ut. Coolt!

Dessutom har man uppdaterat alla datum- och tidsval vid kalender och larm och ersatt + och - vid siffrorna till siffersnurror á la HTC. Mycket bra.

För övrigt är det några få uppdateringar i GUIt av ren skönhetskarraktär.

Den stora förbättringen jag ser fram emot är Android uppdateringen från 2.3.3 till 2.3.4 som beräknas släppas i oktober. Själv har jag testat 2.3.5 på min gamla HTC Hero vilket erbjöd stora skillnader iaf från 2.3.3.

tisdag 6 september 2011

Turistvallning i en 26 grader kallt Göteborg

I helgen så fick vi långväga besök av släkten från Nice, Sofie, Ali och deras lilla söta 2-åriga yrväder Zara. Dom kom redan i torsdags och vi hann träffas först på fredagkvällen då de tittade förbi på en liten middag.

Hela lördagen umgicks vi och promenerade runt bl a i Haga som verkligen är fint när det är varmt och soligt. Varmt och soligt? Boende i Nice som dom var tyckte de givetvis att det var svinkallt  här. Medan vi gick runt i bara T-shirts byltade t ex Ali på sig dubbla t-shirts varav en långärmad och en tjock hood-tröja. Sitta ute och fika? Glöm det, det var för kallt! För övrigt var det lätt att hålla sig varm då lilla Zara for runt som ett skållat troll både högt och lågt.

På söndagen blev vädret ordentligt varmare och temperaturen rörde sig uppåt 26,5 grader. Då tyckte han att vädret var som våren i Nice, dvs uthärdligt. De ville gärna åka Göteborgshjulet så vi tog en tur som alla andra turister. Bra utskikt men ingen märkvärdigt om man är göteborgare. För övrigt blev det lite shopping och fika på stan, ute denna gången :-)

fredag 2 september 2011

Ska ungdomar uppmuntras att inte plugga?

Svenska skolan har under många år haft problem med fallande studieresultat, i snitt. Värre blev det när gymnasiet skärpte kraven på behörighet. Enligt GP finns det stadsdelar i Göteborg som har hela 41% obehöriga elever till gymnasiet.

För att råda bot på detta vidtas olika typer av åtgärder på olika håll, vissa bättre vissa sämre. Som exempel kan man nämna initiativet från Mölndal där man fixade en sommarskola till ca 50 st blivande nior för att de skulle kunna lägga grunden för sitt sista år i grundskolan. Som morot erbjuder man eleverna en iPad som man kan använda både under sommarskolan och senare i nionde klass.

Frågan kommer som ett brev på posten, med bakgrund av den "enorma långsiktighet" ungdomar i 14-års åldern har; hur många skulle kunna tänka sig att "sumpa" ett par betyg för att ha chansen att komma över en iPad utan kostnad bara genom att sitta av några timmar på sommaren? Alltför många tror jag.